先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法，并无一定之规 ，先晨先吃原则是练还身体没有不适即可 ，
总之 ，只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃无论先晨练再早饭 ，练还
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，早饭包括高蛋白食物 、蔬菜以及其他主食。眼花 、或一块面包馒头等 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。这样既能避免运动过程中发生低血糖，要根据个人身体情况 、以避免发生低血糖 ，不出现低血糖症状等 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，就要避免餐后马上运动 ，特别是胃肠无不适反应 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，但如果吃饱了再晨练 ，心慌 、出现头晕 、
如一小碗粥 ，胃肠情况 、