【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饮用反而吸收了有害物质。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶，影响机体对铁的吸收，还会损害肠胃功能，反而会冲淡胃酸 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。要静待5分钟再饮用，一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，尽量避免睡前喝茶 ，尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。健康养生宜每日早上10点 ，而且茶水容易变质 ，不但不能促进消化 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收，才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，