莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

莲藕表面刷洗干净
、莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝才可以连皮食用。汁的做法

建议喝3天，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，及功

【做法】
    1、莲藕 【做法】     1、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，停1天。菠萝去皮
，切块，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，泡盐水3分钟后
，