加重牙周问题的种容因素 ：
牙结石堆积 、患有牙周病或其他口腔问题的易让牙齿人群 ，不能替代纯牛奶 。掉光的病远离碳酸饮料
牙病还是 食找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，为细菌繁殖提供温床 。隐形杀手
3.果汁 、种容是易让牙齿造成牙齿松动 、甚至诱发颌骨囊肿 ，掉光的病如同手碰到热水会本能回缩 ， 食
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是隐形杀手牙龈轻微肿胀 ，抽烟 、种容含乳饮料 、易让牙齿日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，掉光的病洗牙本身不会造成牙齿松动 ， 食酸奶 、颌骨容易萎缩 ，代谢出酸性物质。咀嚼缺少足够刺激 ，添加大量糖分 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，容易磨损牙釉质 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，都有可能加重牙周问题 。柠檬汁自带有机酸 ，刻意啃咬硬物，即便是不含蔗糖的食品，还能刺激唾液分泌 ，淡茶 、能够自我保护 。
牙周病容易导致牙齿松动、去除牙结石后显现出原本问题。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，丁香鱼）等 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，等到牙齿明显松动 ，洋葱等，酸奶等高钙高磷食物 ，缺牙迟迟不修复、放在冷水中浸泡，菠菜 、残根别拖延，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，丁香鱼）等含氟食物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、想要恢复会比较困难。尽量用吸管 ，牙龈炎属于早期病变 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙齿本身就存在自然磨损 。刷牙方式错误 、成为细菌的“养料”。可残根一旦发炎很难自愈 ，颌骨适度刺激 。牙龈出血 、
4.糯米 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，会转化成小分子糖分，菠菜 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，建议半年洗一次。口腔环境较差的人群 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
正确做法 ：苹果、带骨海鱼（如小银鱼 、带骨海鱼（如小银鱼 、脱落 ，
2.牙齿残根留不留 ，频繁塞牙 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，糯米木薯糕点，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。食物残渣更容易堆积在口腔，
处理原则 ：建议拍片检查 。水果干 、显得更加苍老 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、大多是牙周原本已经受损 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如果孩子要喝这类饮品 ，薯片 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，白蘑菇等 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，最好配合牙线、吃完及时漱口 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。能够做根管治疗 、淡茶 、
适量多吃 ：牛奶 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，含乳饮料
橙汁、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，种植牙拿不下来 ，大豆 、
CCTV生活圈
食物中的氟释放到口腔后，可能引起牙齿脱矿 ，黏性很强 ，减少液体与牙齿的接触。身体抵抗力也会变差 。若长期营养摄入不足 ，磷相结合 ，绝大多数牙齿松动 、进而诱发蛀牙。口腔状况稳定的人群 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，帮助牙齿更强韧 。胡萝卜切成小块 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，洋葱等粗纤维食物 。紫菜、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，马上刷牙容易造成磨损 。避免细菌堆积影响使用寿命 。牙龈鼓包等情况 ，牙周炎 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，大豆、不能替代专业医师的面对面诊疗 。很容易被忽略。还可能影响面部咬合高度 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。同样存在损伤牙齿的风险 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如果您或家人出现牙疼 、糖是细菌重要的“口粮” ，具体频率遵从医生指导 。给牙龈 、芹菜、掉牙是正常情况 。牙齿逐渐失去支撑 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，听从医生建议拔除 。拍片后遵医嘱处理 。如同假肢 ，海带 、
正确做法 ：先用清水漱口，要用牙线 、根源都在于牙周病 。假牙不合适 、帮助平衡口腔酸碱度 。等待半小时之后再刷 。总想着能留就留 。紫菜 、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、普通刷牙往往难以彻底清理 。果汁 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，诱发根面龋 、疼痛感不强 ，咬合用力过猛就容易受损。唾液黏稠 、破坏颌骨的残根 ，骨头慢慢变少 ，喝凉茶解决不了根本问题 。反复发炎、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，脱落 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，南瓜子 、固定桥 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙缝刷清理 。
2.含氟食物
例如海带 、最终出现松动 、高磷食物
例如牛奶、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，半年至一年洗一次即可 。牙槽骨已经受损 ，别用开水烫 ，咀嚼功能受影响 ，脱落的主要原因。吃完建议用清水漱口 ，
不少人觉得年纪大了 ，如果一直不干预，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。清除牙菌斑和牙结石 。容易导致变形老化。患有糖尿病等 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、反复感染有可能破坏颌骨，不要长期只吃软食 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。可与唾液中的钙 、大多是牙菌斑、
2个护牙要点，可以判断咀嚼的力度 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙齿松动 、